多出门走走

秋天是我最喜欢的季节，喜欢这个季节的天气、景色以及给人的感觉。不过这个月的前半段是夏天的延续，后半段才开始有秋天的感觉，接下来希望自己能多出门走走吧。我发现“出门走走”这样一个简单的动作就能极大提升一个人的幸福感，可能是因为沉浸在网络世界里的我们，容易形成这个世界非常糟糕的错误印象，然而事实并非如此。我们应该抓住人生中每一个机会，散布积极和爱，而不是消极和刻薄，以丰富回报丰富，然后你会发现到处都是机会，以及充满善意的人和给他人造成正面影响的人。

9 月 1 日 - 立新目标

我发现非常奇怪的一点是，现在的自己明明有更多的时间了，但是却好像把大部分时间都花在了娱乐以及做一些无关紧要的事情上，而那些一直想做的事却没什么进展了。这可能也是一种「资源的诅咒」吧。当我们没有太多可以自由支配的时间的时候，我们会想办法提高自己的工作效率，然后把剩下的时间用来做自己想做的事情。但是，当我们有足够的时间的时候，由于缺少了那种紧迫感，再加上养成了新的生活习惯，不知不觉就把时间花在了其他方面。当然，可能也和我没有给自己制定新的目标有关吧。无论如何，还是得想办法让自己不要太放纵自己，给自己立下新的目标，借此带来新的动力，或许还有一点点压力，毕竟适度的压力能提升人的行动力。

9 月 2 日 - 防止过度规划

总觉得自己有时候还是有过度规划的毛病，某些东西明明还用不到，但是却会很早就开始去了解它，即使知道那些信息可能过一段时间就会失效。有些情况下，提前规划是好事，比如一场旅行，大件家具的购买等，但有的事情就完全没必要了，因为变化太快，你没办法获得足够准确的信息，眼下做出的选择在未来实际做决定的时候可能已经不是「最佳」的了。还是得学会自我控制吧，当意识到提前规划有可能会做无用功的时候，强迫自己把眼下的最佳方案或者得出的结论先记录下来，然后不再去碰它也不再去想它，把时间和精力花在眼下更重要的事情上。学会记录问题清单很重要，有些问题可以等到自己有空的时候再去思考，这样也能提高碎片时间的利用率。

9 月 3 日 - 多拍照

这个夏天真的出奇地热，都已经九月份了，这几天的气温还是基本维持在 26~36 度，记得去年的这个时候我已经可以在傍晚出门轮滑刷街了。看了下天气预报，未来一周几乎都不怎么降温，可能真的要等到中秋之后气温才能降下来吧。不过，这个夏天出门的次数的确比之前少很多，翻手机相册的时候才意识到这一点，因为比以往少了很多随手拍的晚霞、天空以及街景。虽然不怎么喜欢拍照，但还是觉得应该尽量多拍一点，因为人的记忆非常不可靠，而只有记录下的照片才能充当日常琐碎生活中的锚点，那时候的自己到底过着什么样的生活：那个夏天傍晚的路口，那次回家和家人聚餐时的情形，还有那些个让你忘不了的瞬间。情绪低落的时候，翻看下这些照片，心情就会慢慢愉快起来，生活多美好。

9 月 4 日 - 人类历史戏剧性的一面

最近在看一本看似挺严肃的书《家庭、私有制和国家的起源》，但是里面的内容确并没有想象的那么枯燥，比如开头几章讲人类社会的婚姻的三个演变阶段，还是挺有意思的。人类的生活方式、习俗甚至是道德水平，其实都是会随着社会的发展而产生变化的，曾经我们认为是自然而然的事情，到了某个社会阶段却被认为是绝不可以的事情，而经过一段时间的发展之后，又再次被社会大众接受了，甚至这种事情的反面才是不被认可的，甚至是让人唾弃的。人类的历史有时候真的充满了戏剧性的一面。

9 月 5 日 - 长相普通的优势

看了一个离婚律师和一个心理咨询师的对话，受到很多启发，虽然并不是完全赞同他们的观点，因为他们的观点其实受限于自己的职业所带来的筛选效果，他们接触到的是非常同质化的一个人群，大多数是比较富有的城市中产家庭，而且一般都是在出现家庭危机之后才会成为他们的客户，去寻求他们的帮助，他们的整个职业生涯都在强化一个观点：幸福家庭只是极少数。虽然从离婚率来看，的确是这样，但那只是一个数字，大多数离过婚的人会再婚，并且同样还有可能会过的很幸福。另外一方面，过得幸福的家庭从来都不会变成数字出现在大众的视野里。不过，听他们的谈话还是挺有意思的，让我想起了很多之前想过但是没有太留意的观点。比如，长得漂亮是一种优势，但很少有人看到其负面的地方。首先，长得好看的人会面对更多的诱惑，对女生而言尤其如此，这点不必多说。虽然大多数时候更多的选择是一种好事，但对于眼光不够长远的人来说，想要做出正确的选择其实也是很困难的，有时候很容易就会做出短期对自己有利但长期来看却不那么明智的选择，最直接的比如靠外在相貌赚「快钱」。其次，长得好看的人所看到的世界是带着滤镜的，帅哥美女们眼中的世界显然和长相一般的人有很大的区别。当他们习惯了别人的殷勤以及陌生人主动给予的各种好处之后，他们会天真地以为自己所拥有的一切都是理所应当的，心态上会比一般人更傲慢一些，而只有在吃了大亏之后，才会第一次意识到真实世界的残酷之处。也许其中有比较幸运的人，可以一辈子都过着某种天真浪漫的生活（有一个甚至很多个非常爱她、默默付出的家人），但大多数人，假如没有花时间去提升自己的话，都要等到中年之后，当容颜老去而自己又没有足够的实力支撑过去所习惯的那种生活，才会意识到生活的真相：当你失去了「外在」的价值之后，没有人会继续迁就、照顾你。相反，长相一般、没有享受过一出生就拥有的各种光环的普通人，因为早早就开始吃生活的苦，知道争取自己想要的东西是一种什么样的感受，再加上早就习惯了被他人拒绝以及不被接受的感觉，心态上会更加皮实一点，不那么容易受打击，所以通常更有韧性，甚至很多时候对生活的态度会比那些长相出挑的人更加积极乐观一些。

9 月 6 日 - 重视你的外表

继续聊昨天的话题，外表对于我们来说到底有多重要？我觉得绝大部分人其实都低估了其重要性，仔细想想它在我们日常生活中的各个方面其实都起了决定性作用，两个陌生人相遇，第一眼关注的首先是彼此的外在，容貌、身材、穿着，从这些信息里我们可以对一个人有基本的判断，比如对方是否有吸引力、财务状况如何、审美倾向等，而这些决定了我们是否愿意与对方接触，是否会喜欢上对方（尤其是当对方是异性的时候），虽然很肤浅，但这是写在基因里的。其实不管男女，我们对彼此的判断中，外表都占据首要因素。对男性来说就更是这样了，虽然不排除有的人的确可以忽视这一点，但这通常是后天教育出来的结果。外表及背后所代表的性，驱动了人类所有行为中的 80%，剩下的 20% 才是理性、判断、选择等等这些我们后天才学会的东西。这也是为什么我们应该花更多精力在自己的外表上，最基本的比如保持身材（除了让自己看起来好看也有利于健康），在社交上保持活跃（有利于提升自己和他人的关系，保持社交的能力），学习穿衣搭配（首先是保持基本的整洁清爽，然后是展示自己的审美品味）。其他方面，比如五官、身高这些可能的确无法改变，但是我们至少应该在可以改变的地方做出努力，比如基本的皮肤护理，如果牙齿不整齐可以尝试正畸，不适合戴眼镜那就让自己习惯戴隐形眼镜，等等。只要你愿意付出努力去改变，总会有能够提升的地方。另外，也不要把它看作是一种你为了适应他人而做出的改变，其实这一切都是为了让你自己变得更好。只有具有了这样的认识之后，改变的动力才会真正来自于你自己，这点和养成好习惯、改掉坏习惯或者学习其他新的技能其实都是一样的。

9 月 7 日 - 最重要的一种关系

看了最新的一集圆桌派，聊的是子女关系，挺受启发的。回想起自己和父母的关系，的确就像许老师说的，很多时候我们对父母的态度反映出我们是如何看待社会的，只有当我们理解了父母的不易之处之后，我们才会逐渐学会同情其他人。生活在现代社会下的大部分人，不仅仅是某个人的子女，也终将在人生中的某一时刻拥有父母的角色，即使是在出生率不断下降的今天，社会的主流依旧是家庭、婚姻和养育下一代。因此，当我们处理好了父母和子女的关系之后，我们才能更好地处理和其他人的关系。

结合自己最近的感悟，我发现自己在工作之后，其实并没有花太多精力在处理好自己和父母的关系上。的确，过去的某段时期，我曾经几周到一个月回一趟家，但是我和父母并没有太多深入的交流，从精神层面来看，我们的关系并不亲密。虽然可以用彼此之间的观念差异、被工作占据了绝大部分的精力等等这样的理由来自我辩解，但是还是无法解释我为什么没有更好地去理解他们。我有努力尝试过吗？这可能也是我和他们的关系现在会变得如此被动的原因之一。我们从来都没有去尝试理解对方、从对方的角度看待问题，而我作为子女，其实有义务踏出这样的第一步，因为我拥有的比他们更多，我从他们身上得到的也更多，我是被给予的一方。虽然他们的学历并不高，但是从精神层面看，我们是平等的。有些时刻，我觉得他们给予我的爱多于我对他们的爱，因此也会觉得有压力，但是，当我意识到原来他们也需要我的时候，我才明白原来我也是爱他们的。那一刻我才意识到父母对子女投入的爱总是有回报的，即使他们暂时还无法感受到它的价值，但假以时日，他们一定会意识到那时候被爱包裹着的自己是多么幸运。说得再矫情一点，哪怕最终结果是像电影结局一样，当他们明白过来的时候父母已经不在了，但这种爱也会借由他们的生命而继续传递、延续下去。这可能也是人类能够不断繁衍生存下来的原因之一吧。

9 月 8 日 - 学会面对过去的自己

昨晚做了一个不太好的梦，所以清晨醒来时还有印象。梦到我坐在高中教室里，不知怎么就开始朝身边同桌发脾气，然后后排有人敲了敲我的肩膀，我转过去又是对他一顿输出，骂得对方哑口无言，处于震惊之中。过了一会儿，坐我前面的同学转过头来对我说，你没事吧，怎么突然就崩溃了？然后开始语气平静地安慰我。高中时期的我是个非常内向的人，印象中从来没有在同学面前发过任何脾气，一次都没有。所以，梦醒之后对同学说我「崩溃了」时的表情记忆深刻，我也才第一次意识到一个之前从来都没有注意到的事：我所做的一切其实都是为了引起他人的注意。我不是一个容易受关注的人，所以我想用发脾气来引起大家的注意。现实中的我虽然没有这样做，但其实我内心自以为保持高冷的形象可以让自己有神秘感，从而引起他人的注意。我从来没有意识到这种行为背后的真正原因，直到做了这个梦并且醒来之后还记得它。我过去宣称的不喜欢社交，其实也是因为害怕这个事实：其实我并不怎么讨人喜欢。因为害怕会让自己失望，所以干脆找一个借口放弃尝试，从而不用去面对现实。看来我们的确需要时间去慢慢学会面对自己身上的过去的自己不愿意面对的那部分。

9 月 9 日 - 一切都还来得及

听了一集播客，感觉又被打了一针鸡血，然后意识到，能够全身心地投入去做一件自己热爱的事情是多么地幸福。有时候觉得自己已经错过了这样的机会，但听了别人分享的故事之后又觉得，哇靠，这才哪到哪哇，我明明还有很长很长的一段时间可以利用，无论是追求自己的梦想还是只是把它浪费掉。就算眼下的自己还没有找到适合自己做的事情，但也还是不应该这么早就放弃。保持好奇心，保持积极乐观的心态，不断尝试自己感兴趣的东西，然后慢慢的，也许人生经历中有趣的部分就会逐渐向自己展开。最重要的一点是，不要去和别人比较。人生是你自己的，怎么过只能由你自己去决定。我们每个人一生中遇到的一切事物，其实无所谓好与坏，关键在于如何对待。这也是为什么保持积极向上的态度非常重要，因为换个角度看，坏事也能变成好事。我们无法改变某些事物，但是我们可以选择如何感知它。

9 月 10 日 - 制度基因

这两天在看和制度基因有关的视频，总感觉这个词很耳熟，好像是从高晓松那里第一次听到的，但记不太准了。其实现在内心挺难说到底站在那一边，教授的这套理论当然很完备，但是并不能用来解释所有的现状。我觉得此刻生活在这里的大多数人，内心应该都会觉得，当前的这套制度肯定有它做得对的地方，否则也不可能有目前这样的种种成就。内心有时候的确会觉得我们还可以做得更好，但又有点担心假如变化太快的结果会不会是泥沙俱下。所以，也不敢急着否定此刻的一切。哦，对了，可能内心还是有一层恐惧的因素在吧，这也是有的人会感到纠结的原因之一。大多数人当然希望能够有自由表达自己的权利，但同时又害怕自己已经拥有的东西会因此被夺走。问题的关键可能还是在于看待「它」的角度和方式吧，换个角度看，这可能是建立底线以及保持国家形象或者威严的必要措施。也许不用想那么多，其实和个人的发展一样，只要总体相比过去在进步，那就很好了。

9 月 11 日 - 对抗焦虑和紧张情绪的方法

最近几天发现自己有点焦虑，总是集中不了注意力，有可能是因为太久没出门运动的缘故吧。知道很多对抗焦虑的办法，但是自己真正焦虑的时候，还是会觉得无能为力。对我来说，很重要的一点是学会屏蔽外界的声音，少看手机和刷一些社交网站，然后强迫自己一次只做一件事。先是集中注意力较短的时间，一分钟也没事，然后慢慢延长，关键是在中途分心的时候强迫不让自己去干别的事情，直到一个周期结束。另外，今天也学到一个非常简单的快速缓解紧张心情的方法，一种调整呼吸的技巧，叫做二段吸气长呼气法 (double inhale extended exhale breathing)。简单来说就是，先吸一口气，然后暂停半秒，接着再吸气到最大值，最后长长地呼气直到把肺部清空。其背后的原理很简单，在短时间内大量排出身体里的二氧化碳，而且延长呼气的时间也有助于降低心率，其实我们在无意识状态下也会使用这种呼吸模式，比如哭泣的时候。

9 月 12 日 - 在战争中弹唱的士兵

晚上无意间刷到一个视频，一个士兵坐在摇摇欲坠的阳台上的吉他弹唱，视频背景是一片城市的废墟，远处是灰蒙蒙的断壁残垣，以及时不时传来的炮弹爆炸声。歌词中有很多的地名，那里黎明前的星空，和朋友打下的赌，以及不断重复着的「不要告诉妈妈」，因为「我」即将被派往目前战况最激烈的某个城市。听得我有点坐立不安，因为此刻的我正平安无事地坐在房间里，一边享受着空调一边抱怨着工作或者别的什么，但是这些和我差不多年纪的人（很多比我还小），却要面对和亲人的离别（也许是永别），并且身边还不断传来朋友战死、尸体将要被运回国的消息，也许他们内心还得独自承受杀死素不相识的陌生人的道德谴责。战争的确太可恨了。所以，我们这些普通人才更应该珍惜这来之不易的和平，希望我们这代人永远都不需要通过战争来解决问题。

9 月 13 日 - 音乐和互联网

每次听到一首非常好听的歌内心都会感到一阵幸福感，尤其是在淋浴的时候。有时候想想，我能够保持一个人的生活但是却不怎么感到孤单，很大程度上也是因为有无数这样非常美好的音乐陪伴着自己。假如我生活在互联网发明之前，有可能早就无聊到发疯了。有时候哪怕只是想到在互联网发明之前人们是怎么度过他们的一天的，就有种不可思议的感觉。不过，网络让生活变得更方便的同时，好像也让我们变得更加孤立了。因为我们已经没有特别强的动力去真实生活中寻找志同道合的伙伴了，假如一个人每天花十个小时在手机屏幕上，那么他和其他人面对面聊天的机会当然就会明显地减少。的确，一切东西都有其两面性。我有时候也会觉得自己好像太宅了，甚至都忘了该怎么和一个人面对面无所顾忌地聊天了。也许是时候该离手机、电脑远一点了吧。

9 月 14 日 - Challenges & Strivings

When we meet real tragedy in life, we can react in two ways — either by losing hope and falling into self-destructive habits, or by using the challenge to find our inner strength.

总觉得自己这段时间过得似乎有点太安逸了，也许是时候给自己找一些新的挑战了吧。没有人可以忍受一直原地踏步，想要真正体验到生命的充盈，意味着你必须努力抗争、永不妥协。

9 月 15 日 - 有人爱、有事做、有希望

假期在家待了一天，然后下午回杭州了。人到了一定年纪，心理上和家的距离就会变得越来越远吧。不过，也有可能是因为我目前所处的这个阶段，也许等我自己也成为父母之后就更能理解他们的心情了？但我觉得无论如何，还是要相信自己的感觉，过去一直觉得自己太理性了，但好像在理性的外表之下，很多重大的决定其实还是靠的直觉，也不知道是不是因为自己一直以来运气都比较好的缘故。想到康德的那句名言，好的人生就是有人爱、有事做、有希望。但愿我们都能达到这种理想的状态吧。

9 月 16 日 - 爱情中最美好的阶段

早上醒来做了一个挺美好的梦，大概内容是和一个女生表白了，从来没意识到，原来表白也可以是一件这么开心的事情，可能是因为知道梦里的那个人是喜欢自己的吧。然而现实是，我有限的几次表白都以失败告终，虽然严格意义上来说并没有被直接拒绝，但是表白之前那种激动、忐忑的心情还是让我记忆犹新。我觉得暧昧可能是爱情里最美好的阶段吧，那种若即若离的不确定感，猜测对方种种举动背后的暗示。有时候只是简单的一句话、一个动作都能让你欣喜若狂，爱情的魔力在这种时候展现得淋漓尽致。但是，当暧昧关系需要被打破的时候，比如有其他人闯入了你们两个人的暧昧，那么，这种紧张又美好的感觉立刻会被痛苦所代替。不知道人到了30岁之后还有没有可能再次拥有这种感觉，希望可以，不然就只能靠电影和小说借其他人的视角去体验这种感觉了。

9 月 17 日 - 做正确的选择

早上睡了个懒觉，醒来看了眼手机，有一条老爸的消息，然后睡意全无，现在基本上每次看到他的消息内心都会感到紧张和焦虑。中午看到他发过来的一长串文字，刚开始真的觉得内心挺委屈的，很想怼回去，但冷静下来之后想了想，这样真的能让自己的处境变好吗？于是开始斟酌文字，把自己的想法写下来，然后再三修改，让语气看起来更和缓、更容易让人接受一些，读了几遍没问题之后才发了过去。原本以为他看到这消息会很生气，内心已经做好了他打电话过来教训我的准备，没想到最后只是简单的一句「好吧」，他还是妥协了。忘了在哪看到的一句话，天底下的父母，只要是和子女斗，最终结果没有不输的。唉，仔细想想，他们其实也挺可怜的。但是，还有另外一句话，人所有的痛苦，除了身体上的病痛是真实的，其它的一切都是他自己的观念造成的。我没办法改变他们的观念，也没办法听从他们的安排，我们之间总得有人做出牺牲。这次是他们做出牺牲，但我相信天道轮回的道理，这种事下次一定会发生在自己的身上。所以，内心也不用有包袱，去做自己认为正确的事吧。另外，今天刚好是中秋节，做出一个正确的选择也是一件让人生变得圆满的事情吧。

9 月 18 日 - 运动的意义

晚上看到天气不太热，加上接下来几天都要下雨，于是决定趁这个「好天气」出门玩会儿轮滑。太久没玩大三轮，感觉鞋子都不太合脚了，绕着小区外人少的那条路刷了一圈，然后在感到快要下雨之前赶回小区。路上还遇到一个骑公路车的，我那该死的胜负欲又被勾起来了，所以暗暗想和对方比一下速度。那边只是在用正常的速度骑行，但我为了赶上对方，几乎用尽了全部的力气。所以，当快要回到小区的时候，门口的那条坡道让我感到无比漫长，回到小区楼下的时候感觉大腿已经不听使唤了。虽然很累，差不多所有的力气都用完了，但同时也感到全身都很舒畅，好久没有过这种筋疲力尽但又非常放松的状态了。忽然意识到，此刻的我对自己的感觉和几个小时前坐在房间里的我完全不同，好像年轻了好几岁，甚至看世界的眼光都变得不太一样了。这大概就是运动的意义所在吧。

9 月 19 日 - 星际穿越

晚上又看了一遍星际穿越，虽然有很多仔细想想不太合理的地方，但还是很受启发，至少能让自己暂时摆脱眼下的琐碎日常，跳脱出来去看待这个世界以及自己眼下的生活。是的，我们每一个人都很微不足道，但是想象一下，未来的某一天，一小部分人为了整个族群的生存，将要做出什么样的牺牲。其实都不用去想象未来的场景，想一想历史上那些为了理想以及其他人的生存而牺牲自己的人，无论他们来自哪一个党派，也无论他们的行为是否符合此刻我们社会所允许的道德规范，他们的存在就足以让我们相信，人性终将获得胜利。所以，我总觉得那些鼓吹战争或者未来人类会毁灭自己的担忧是不明智且多余的，因为我相信在生死存亡面前，我们这个物种一定会有足够的智慧来解决彼此之间的矛盾，以顾全大局的方式保护人类整体不会因为非理性而走向自我毁灭，并且未来发展到达某一阶段的时候，会努力促进彼此间的合作，走向更加遥远的星空深处。可惜的是，我们这代人可能等不到见证人类成为多星球居住的物种的那一天了。

9 月 20 日 - 学会享受闲暇

有时候觉得自己好像一天什么都没做，或者工作没有效率，内心还会产生一种自责感，觉得自己虚度了时间。其实，换个角度看下，我们花时间在阅读那些和自己专业无关的书上，看对于提升自己能力毫无帮助的喜剧、电影上，本质上也是某种形式的「补充」能量。因为哪怕是人脑这样高效率的「机器」也是会有疲惫的时候的，假如我们不花时间去做那些看似无用的事情，总有一天它会因为超负荷使用而对我们的日常生活产生更大的负面影响，比如情绪崩溃或者忽视身体其他部分出现问题的信号。劳逸结合永远是最正确的选择。不过，偶尔感到负罪感也是有意义的，比如可以防止我们一直懒惰下去。但大多数时候，这种负罪感是不必要的，它只会让我们变得无法享受来之不易的闲暇。

9 月 21 日 - 禁闭岛

重新看了一遍禁闭岛，不得不再次感叹小李子的演技真的是无可挑剔。看完之后又看了一遍影评，才大概厘清了头绪，原来那些不合理的场景都是主角臆想出来的。真的无法想象，一个人究竟要遭受什么样的痛苦，才能让大脑改变运行机制，把所有的不合理变成合理，只为了让自己能够更好地接受那些「现实」，并且靠着大脑编造出来的足够真实的谎言，让自己得到继续生存下去的勇气。由此可见，人的大脑究竟有多么复杂。主角最终的选择也很让人唏嘘，知道自己有可能会因为被回忆带来的痛苦所折磨，继而重新选择用谎言自我欺骗、伤害他人，所以他决定杀死过去的自己，彻底忘记过去，只有这样才有机会重新变成一个好人，至少是个对周围的其他人无害的人。

由这部电影也可以联想出许多有趣的问题，比如，人性中的暴力是天生的吗？如果不是，我们为什么会制造大屠杀？为什么会发明大规模杀伤性武器，并且在之后还研发出新的更致命的武器？人到底有没有自由意志？还是只是一堆神经元纠缠在一起产生的各种各样的信号，告诉我们看到了什么、听到了什么、应该怎么做？可不可以把精神失常的人当做无法修复的机器对待？从这部电影的视角来看，采用人文关怀明显是最主要的治疗手段，但可以得出的结论是，这是一个成本非常高的治疗手段。因此，更有效率的做法是，把病人关起来、药物控制，实在不行还可以动手术从物理上切除让病人产生暴力行为的神经组织。后一种方法有效吗？当然有效，但却是不人道的。他们还是人，对吗？因此，除非是病人的主动选择，没有人可以做出那些让一个病人变得不再是「人」的决定。我现在大概可以理解那些精神医师们的处境了，面对一个犯下令人发指的罪行的犯人，你不但不能把他们看成是犯人，还得站在他们的立场上，去同情他们，把他们当成一个需要帮助的人。这种胸襟不是每个人都能有的。

9 月 22 日 - 年轻时的愚蠢

想起自己过去做过的一些事情，现在觉得那时候的自己真的很可笑，但是，谁年轻的时候不会做出几件愚蠢的事情、说出一些后来想起来会让自己感到无地自容的话呢？好在一切都过去了，此刻的自己也意识到并且内心接受那些事情了。现在的我变得更智慧了吗？从某方面来看算是吧，但是偶尔也还是会犯下一些事后想起来会想骂自己的错误。不过，这也说明自己还在成长，还有很多进步的空间。也只能这样安慰自己了吧。

9 月 23 日 - 廉价的满足感

昨天晚上又吃垃圾食品、熬夜玩游戏了，然后随之而来的还有失眠。有时候觉得，相比我们的祖先，现代人的生活水准的确有很大的进步，但是需要面对的诱惑也更多，尤其是廉价的满足感的诱惑。游戏、视频、成人网站，这些能给人带来很强的刺激性的东西基本上唾手可得，很多人也容易被这些东西吸引，并且占据他们日常生活的很大一部分时间和精力。对于女生来说也一样，在社交网站上发几张精修过的自拍照就能获得一堆点赞和吹捧，满足感来得如此容易，我们就是在这种缓慢的过程中变得越来越愚蠢的。唯一的解决办法我觉得还是得让自己不要太习惯「舒适」，偶尔远离那些会立马让自己得到快感的事情，每天做一两件自己不太愿意做的事情，人为地给自己制造一点「不舒服」的感觉。其次就是感恩练习，每天写下一两件让自己感恩的事情，不要把所有事情都当做理所当然。慢慢的，也许你就会注意到那些平时注意不到的幸福感了。

9 月 24 日 - Human engineering

有时候遇到一些特别会哄小孩的家长，心里不自觉地会很尊敬对方，因为我觉得能和小孩子打成一片是一件很厉害的事情，这些人才是真正的 human engineering。让这些大脑还没完全发育好的小东西能听懂你的话，并且还能一起玩得很开心，是一件非常不容易的事情，作为一个过去经常被要求帮忙带小孩因此常常不得不和小孩子相处的人对此深有体会。说起来自己并不是一个非常喜欢小孩子的人，尽管看到可爱的小孩子还是忍不住被吸引注意力，但如果被要求一整天和这些吵吵闹闹、不太听话、精力又无比旺盛的生物待在一起的话，我可能也会很快就崩溃了。所以，我才觉得那些能和小孩子相处得好的人都是有很强社交能力的人，至少是很有耐心和爱心的人。相比之下，有的家长可能就会让你觉得，既然你这么不喜欢小孩，那为什么还要生小孩？一个自己都不怎么成熟的人怎么能教会一个孩子做正确的事？孩子就是父母的一面镜子，假如你连自己都不愿意面对那些困难，他们当然会有样学样，然后长成一个自私自利、毫无责任心、只懂享受不懂付出的人。

9 月 25 日 - 保持向前

最近恢复了夜跑，但是晚上还是忍不住熬夜玩游戏，一开始只是想要体验下剧情，后来就变成了通过游戏短暂忘掉现实生活中的烦恼。每个人都有自己不愿意面对的事情，有的人别无选择，只能硬着头皮去面对，有的人比较幸运，可以选择暂时逃避，但是最终还是得去面对。现实中好像每个人都在逃避着什么东西，一个自己不喜欢的工作，一段不太健康的关系，一个困难的决定等等，而所有人都在逃避谈论和死亡有关的话题。又想起了自己很喜欢的一句摘抄：勇敢不是不害怕，而是即使有让你感到恐惧的东西依旧选择向前。有让你害怕的事情没关系，有让你感到痛苦的事情也没关系，因为这些最终都能让你锻炼出保持向前的能力。

9 月 26 日 - 做自己但也要学会展示自己

刷视频的时候突然意识到，原来我这样的人并不特殊，其实这个世界上有很多和我一样的人，只不过我们这样的人在现实世界和网络世界中都不太喜欢发声，所以才会容易觉得自己是特例。我的确不喜欢也不擅长和人打交道，但是，这并不等同于我不需要社交，只不过我得更积极主动一些，去找到和自己有相似兴趣并且有类似特质的人，因为只有这样，我们才能相处起来彼此都舒服。过去我会害怕他人看自己的眼光，害怕在公众面前出丑，但是现在才意识到，大多数人都只关注他们自己，并不会花太多精力在其他人身上，尤其是对一个陌生人。因此，我们都应该学会做自己，只有这样才能吸引到和自己相似的人。另外，如果你想要最大化探索自己人生的极限，也同样需要你主动走出去，去做自己不愿意做的事情，去展示自己真实的样子。每一朵花都应该绽放，即使无人欣赏。

9 月 27 日 - 如何应对瓶颈期

这两天状态不是很好，又有一种进入了瓶颈期的感觉，每天连早上起床感觉都有点煎熬，是时候该重新思考下一步该怎么走了。目前的工作说起来也挺轻松的，但是渐渐地却变得不太让人有斗志了，每天的开发除了一些功能的叠加还有修改 bug，也不再有让人兴奋的地方了。有时候在想，为什么我所有的工作最终都会变成这个样子？是我有什么问题吗？有时候总觉得自己在原地转圈、疲于应付，但好像并没有人在逼迫我做什么事，只是我自己无法接受现状。最根本的问题可能还是我没有一个具体、清晰的目标吧。我到底想要什么？我能从眼下的这些事情中得到些什么？如何做出更好的选择？如何让今天过得更完美？这些问题从来都不是立马就能得到答案的，而是需要每天问自己一遍，然后行动起来，不断去尝试新的东西，慢慢地也许才能找到大概的方向。像现在这样每天过着重复的生活，然后期待会有什么不一样的事情发生，这才是纯粹的发疯。

9 月 28 日 - 假如能够控制梦境

昨晚熬了通宵，今天睡到下午才起床。醒来有种奇妙的感觉，随便吃了点东西，然后开始收拾屋子，修补一些东西，下楼扔垃圾、拿快递，接着打扫卫生，换衣服出门跑步、散步。明明这一天开始得很晚，长度甚至比昨天短了一半，但是心里却感到无比充实。假如梦境也可以算做是日常生活中的一部分的话，有些人的一天可能比另一些人长好几倍吧。又想起了某些电影里的场景，真心希望未来我们的科技能够捕捉并记录自己的梦境，甚至再疯狂一点，最好能够人为控制梦的走向。比如当你这一天过得很糟糕的时候，那就可以输入一些欢快、轻松的记忆，从而引导自己在梦境中变得开心起来，当你觉得今天过得很无趣的时候，则可以在梦境中引导自己去做一些有趣的探险。人的大脑才是这个世界上最复杂且高效的模拟器，我们可以在梦境中实现一切无法在现实中实现的愿望。假如我们能够控制这种力量，这个世界上的冲突、暴力至少能减少一半。不过，也有可能会有一些负面作用，比如现实世界会比以往更加没有吸引力了。

9 月 29 日 - 准备旅行计划

周末宅在家玩了两天游戏，然后搞了下卫生，本来打算十一假期再做个深度大扫除的，这样的话假期只要再把卫生间再打扫一下就好了。现在的工作因为没有调休，假期对我来说好像只不过是个长一点的周末，不过这样也挺好的，反正我也没打算利用长假出门玩。哪怕只是在家待着，做点自己喜欢的事情也挺有满足感的，而且还能省一笔钱。不过说起来，我好像已经整整四年没有出门旅游了，早就想要规划一次自己一个人的旅行，但一直都没能实现，换工作、疫情、再次换工作、装修、搬进新家，然后就一直到现在，也许国庆假期之后可以来一次旅行？

9 月 30 日 - 不要顾影自怜

晚上跑步的时候突然意识到，我好像又有点过于苛责自己了，其实我现在已经做得很好了，应该有更多的感恩才对。正是因为这样，才觉得应该远离社交网站，尤其是网上那些负面的声音，总是有些人喜欢把自己生活中的不如意发泄到网上，以此搏得别人的同情，或者让大家变得和他一样充满负面的情绪。我不相信真正经历过绝望的人会把自己内心深处的想法发表到网络上供所有人观看，真正的悲哀是说不出来的。当然，也有可能是因为我从来没有经历过所以才敢说出这样的话。我也希望这个世界上没有苦难，每个人都成长在充满爱和幸福的家庭环境之下，回忆里没有一丝丝的苦楚、委屈和不甘心，但那是童话里才会发生的事情。我觉得正是因为有那些不完美的地方，才让我们明白做一个好人、做正确的选择有多么的重要。不是苦难成就人，而是经历苦难之后所做出的选择才最终塑造了一个人的品格和意志。这些道理每个人都懂，但想要真正做到，又需要多大的勇气呢？希望自己永远也用不到这些从书本里得出的感悟，不过，至少可以用它们指导自己的日常生活。