按你想的那样去生活

八月，对大部分学生来说，这个月到末尾的时候也就意外着暑假要结束了，所以总会有点不开心。然而我的学生时代已经过去很久了，现在，这个月的结束对我来说意味着秋天马上要来了，天气也会变凉快，所以是一件好事。这个月看了 8 本书，跑步 90 公里左右，OA 移动端功能开发完毕开始回归测试阶段，正式开始开发 Kiosk 项目。整理年度计划的时候，意识到 2023 已经过去 2/3 了，不过，假如从现在开始好好执行自己的计划，还是有机会完成一部分的年度目标的。除此之外，这个月发生的一件重要的事是表弟马上要上大学了，他和我刚好差了十岁。回想十年前的自己，感觉未来有无限的可能。但是，现在回过头来看，虽然此刻我的生活和我当初想象的不太一样，我还是比较知足了。不知道未来十年会发生什么，但是，我觉得只要一直努力下去，追求自己想要的生活，哪怕最终不能如愿，至少会感到心安，而不是感到后悔或者遗憾。

8 月 1 日 - 八月展望

新的一个月开始了，看了下天气预报，感觉夏天最热的阶段已经过去了，接下来除了偶尔受台风影响的台风天，其余大部分时候都会是晴天，而且也不会那么热了，有点期待可以重新出门闲逛的日子。接下来的这个月，我的重心是什么呢？工作上，可能是完成 OA 的移动端开发，然后是准备 Kiosk v3 新版本的开发；生活上，我想尝试点不一样的东西，但是不知道该从哪开始。过去有过不少半途而废的爱好，也许是时候该重新捡起来了。还有就是完成和完善过去的老项目。继续保持冥想、运动、阅读的习惯。尝试提高自己的厨艺，吃得更健康一些。改善与身边人的关系，多和人聊天，包括和陌生人。克制自己的欲望。凡事往好的方面想，不消极，也不盲目乐观。每天都要做两件自己不愿意做的事，以及为他人做一件好事。照顾好自己，然后再去帮助更多的人。

8 月 2 日 - 幸福程度随着年龄的变化

看了个视频，其中提到大部分人在二十岁出头的时候会达到幸福的顶峰，之后幸福指数缓慢下降，一直到中年。到差不多 45~50 岁的时候，幸福指数才会恢复上升的趋势，但是也很难重新回到年轻时的高峰。这是一张斜 N 型的图表。我觉得有很多原因吧，第一个原因当然是生理因素决定的。我们大部分人在二十岁出头的时候，身体、大脑的发育基本结束，智力、体力、精力都达到巅峰状态，再加上没有太多外部压力，比如婚姻、子女、照顾家庭等等，所以，往往这个时候我们是最「快乐」的。但是，随着年龄的增长，我们越来越多地感受到来自各方面的压力，尤其是在有了子女之后，抚养子女将会是最大的影响我们幸福度的因素，也是让我们感到财务紧张的原因。再加上 40 岁之后，我们的父母也开始需要更多的关心和照顾，中年人常说的「上有老、下有小」说的就是这个阶段了。假如这个时候我们身边有重要的亲属不幸离世，更容易加重我们的中年危机感，因为这往往会让我们对死亡有更加直接的感受。但是，一旦度过这个阶段，当我们来到 50 岁之后，随着子女的成长并逐渐离开我们独自生活，随着我们对生命有了更深的理解，我们开始认识到，无论是好是坏，最终一切都将过去。所以，我们开始重新调整自己对生活的态度，重新寻找自己想要的生活，于是，我们的幸福指数才得以缓慢上升。不过，由于身体机能的老去退化，我们很难完全回到年轻时的那种状态。但好在此时的我们处在最有智慧的阶段，对人生、对生老病死、对一切事物都有了更深的理解，只要身体还算健康，只要疾病对我们的影响不是太大，生活基本还能自理，我们就会越老过得越幸福。

8 月 3 日 - 什么是爱国

听了资中筠先生的一个讲座，她谈了很多关于中外文化和制度的对比。我心里一直在想的一个问题是，什么才是真正的爱国？资先生当然是个非常爱国的读书人，只不过她的爱国和目前国内环境下的「爱国」不太一样。国内目前很多人口中的爱国，好像不允许一个人提出对制度的批评，哪怕是关于某个官员的坏话也不许说。但是，资先生的爱国是希望这个国家变得更好，希望生活在这个国家里的人民能够得到越来越多的尊重。无论什么样的人都应该彼此平等、有尊严地共同生活在这片土地上，而不是只有一部分人过得好，另一部分人付出很多却得不到与之相对等的福利待遇。公平、正义这些词不应该只是宣传语，而是应该成为每一个手握权力的人时刻提醒自己的东西。这当然是个很高的目标，而且我也相信这不可能仅仅通过所谓的品德、风气的宣传来达到。我相信所有人的人性基本都是一致的，因此，唯一的做法是通过有效的制度设计，让权力得到监督。当前我们国家有实现这一点吗？我觉得差得还很远。虽然目前看来，这是一个 meritocratic 的制度，做得好的人得到提拔，但是权力并没有得到有效的监督，因此才会有那么多的贪腐官员。而且由于这是制度性的缺陷，因此无论如何反腐，手段如何严厉，最终问题都无法得到根本性的解决。只要权力还是集中在一小部分人手中，那么贪腐就永远都有滋生的空间，因为贪腐之人只要瞒过或者「照顾好」那一小部分人就可以了。只有人民真正掌握权力，每个人都有可能成为监督者，掌权之人才会学会自我约束。伟大领袖提的词「为人民服务」，其出发点当然是非常好的，但人性的本质往往却是只希望为自己的利益服务。因此，只有当为他人服务也符合自己的利益时，这句话才有实现的可能。

8 月 4 日 - 主动选择的人生

通常来说，让我们感到困扰的，往往不是事情本身，而是事情背后牵扯到的人际关系。很多时候，我们完成某件事，不是为了完成它才去做，而是为了迎合某个人。这个时候，迎合就成了事情本身了，而不是你做了什么。我一直非常抗拒成为这样的人，所以我一直保持尽量简单的人际关系，因为很多时候，我们都是在不经意间成为了施压的那个人。但是，身处一张紧密联系的人际关系网有什么不好的呢？每个人的任何需要都能得到照顾，每个人也都互相帮助，解决其他人的问题。假如这是一个人自己主动选择加入的，这当然没什么问题。但是，大多数时候，我们往往没得选，所以，只能被动接受这样的安排。

错！是真的没得选吗？还是只是因为自己的懒惰？假如你真的清楚自己想要什么，你知道自己的使命是什么，你怎么能够容忍他人为你做选择的人生？你会想尽一切办法去完成自己的目标，无论旅途上会遇到什么样的困难。你会在脑海中对自己想要认识的人有清晰的画像，一旦遇到你就知道那就是你想要遇见的人。你会犯很多错误，但是最终还是会抵达终点，变成一个全新的自己。把原因推给外界，然后把原本该由自己担负起的责任推卸掉，是一种最为懦弱的逃避手段。我们唯一能做的，是去直面自己的人生。该承担的责任，该犯的错，该吃的苦，没有人能代替你去承受，只有靠你自己去一一经历。而最终我们会变成什么样的人，也是由这些经历以及在旅途中遇到的人所共同决定的。

8 月 5 日 - 行万里路，读万卷书

晚上整理相册，勾起好多过去的回忆。我发现自己记忆中的闪光点基本都发生在旅行期间，从西藏、菲律宾到青海、内蒙等，还有好多在路上的照片，发现照片里的自己笑得都很开心。旅行之所以让人感到快乐，不仅仅是因为我们去到了新的地方，见到了没见过的景色，也是因为那时候的自己是完全放松的，你只是一个外来的、探索周边环境的人。为什么日常生活中的我们做不到这样呢？可能是因为太熟悉了吧。我发现阅读对我来说是一个非常重要的替代旅行的手段，那些我没去过的地方，还有即使去了也不一定会发生在我身上的事，都可以通过阅读来获得这份体验。不仅仅是经典的小说，我发现那些散文类文章也非常值得一读，因为其中往往夹杂了许多作者的见闻，从他们的视角中，我们不但可以发现一个新世界，还能得到一些重新看待身边的人以及世界的方法。我过去一直以为自己是个不爱阅读小说的人，但此刻却觉得其实好的小说是不会有人不爱读的。以前看了非常多的电影，现在才意识到，以后也许应该花更多的时间用来阅读小说，尤其是那些经典，它们既然能够经得起时间的考验，阅读体验往往更好，而且也更能让人得到关于生活和人生的启发。

8 月 6 日 - 选择带来痛苦

有选择才会有痛苦，因为选择意味着我们必须放弃一些东西。假如 A 物比 B 物好很多，那我们显然会选择 A，但当 A 与 B 各有优势，无法直接判断出哪个更好，这个时候，选择就会带来痛苦。讽刺的是，当我们没有获得这个选项，当我们不曾拥有 A 或 B 时，我们并不会有这样的痛苦。少即是多的法则再次显现出了它的威力，很多时候，我们并不需要追求改变，不一定要获得更多的选择权。因此，维持足够简单的生活，才是保持内心平静的秘诀。多问问自己，我到底想要过什么样的生活？眼下的生活有什么不好的地方吗？我真的需要改变吗？为了使得改变发生，我需要放弃哪些东西？这是我愿意做的交换吗？大多数时候，理性在感性面前都是多余的东西，但当内心出现不坚定的时刻，它往往是最佳的检验自我信念的手段。

8 月 7 日 - 瓦尔登湖

看完了瓦尔登湖，以前一直不太能理解「德不孤，必有邻」，现在好像稍微明白一点了。当一个人能够选择一种适合自己志趣的生活方式，并且不断践行它，那么，无论是贩夫走卒还是山川湖海，都能成为他可与之交流的对象。人的心灵是这个世界上最为丰富的源泉，从其中可以冒出无穷无尽的灵感、趣味和爱。除此之外，我也意识到，人与自然本该是一体的，我们本就是是自然孕育出来的物种，和其它生物并无本质上的差别，甚至可能在灵性方面远远落后于某些物种。人类唯一特殊的地方在于学会了制造工具以及拥有了想象力。前者让我们得以拥有改造周围环境的能力，后者让我们可以不受自然的束缚，去到世界上任何一个地方，甚至是广阔宇宙的深处。我们每个人都是幸运的，因为我们每个人都拥有一颗能够容纳甚至比整个宇宙都更为复杂的世界的心灵，因此每个人都有可能在内心创造出一个独属于自己的广阔世界。但是，我们是如何利用这种能力的呢？有的人将其挥霍在无关紧要的小事上，有的人沉迷于毒害心灵的东西，每次想到这些都会感到特别惋惜。感谢这本书，让我第一次真正意识到，原来心灵具有如此巨大的力量。人一旦从蒙昧中跳将出来，那么，他就拥有了自由翱翔、探索世界的能力。

8 月 8 日 - 改变和尝试

过去我常常觉得我的父母都是非常抗拒改变的人，他们喜欢所有事物都保持一种他们已经习惯了的方式，哪怕明知有更好的选择也还是不愿意发生变化。直到最近我才意识到，其实我自己有时候也是这样。某些时候，我也非常抗拒改变。我习惯了现在的生活方式，也并不觉得有改变的必要。但是，假如给你一个机会，让你观察到原来生活还可以有另外一种形态，你是否愿意去尝试呢？对于乐观、敢于冒险的人来说，也许会积极去尝试一下，但对于像我这样的人来说，可能会有那么一瞬间的心动，但是，最终还是会觉得，还是算了吧。不过，有时候想想，这样其实也没什么不好。待在自己的安全角落，也能自得其乐，也能探索世界。我发现只有当一个人从内心想要发生改变的时候，改变才有可能真正发生。也许有时候我们需要一点点来自外界的推力，但是这推力之所以能够起作用，也是因为我们内心早已种下了改变的种子。

昨天看了一段影片介绍，讲的是一个中年茧居男的蜕变过程，看了让人感到心酸的同时，也有点羡慕他的家庭环境。当然，这也离不开他自己的努力，他至少还是找到了一个能让自己与外界产生联系的方式，而且在这一过程中，父母始终没有对他放弃希望。不过，我觉得更好的做法可能是一开始就让他独自去面对困境，当他意识到自己没有一个可以安全退回去的巢穴的时候，也许会被迫成长得更快。人说到底还是需要一种意义感，我们渴望感到被需要，当这种需要无法被满足的时候，我们各方面的能力就会产生退化，甚至走向一种寄生他人的生活。但是无论如何，无论改变是好是坏，尽量多去尝试，总归是不会错的，尤其是在你还年轻的时候。

8 月 9 日 - 当下与体魄

最近对 “right now, right here” 有了新的理解，是在冥想的时候体会到的。我们每个人所能拥有的只有当下。虽然过去在碎碎念中重复过很多次这句话，但是此刻我才真正意识到这句话是什么意思。十年前的我根本想不到我会过着现在这样的生活，同样的，十年之后的我会过着什么样的生活，此刻的我也根本不可能想象得出。也许还是像现在这样按部就班，也有可能和现在完全不同。但是，最重要的一点是，无论你处在什么样的环境或是什么样的时间节点下，贫穷或富有，三十岁或者六十岁，当你能够真正享受这一刻时，你就拥有了平静和快乐。没有人能完全控制自身所处的环境，也没有人能真正拥有时间，我们有的只是当下。感谢冥想赐予我的这份礼物。另外一个感触是，虽然大脑是我们每个人最重要的器官，但是，它的高效运行也离不开一个强健的体魄。「文明其精神，野蛮其体魄」是有必要的，因为只有当你拥有了无法被轻松击倒的体魄，你的灵魂才能更加自由地探索这个世界。也许我们永远也无法战胜疾病和衰老，但是我们至少可以减轻、减缓它们对我们的影响，我们也才能更加不受束缚地去阅读，去在大地上行走。

8 月 10 日 - 幸福的烦恼

看到一个建议感觉很受用，结合我最近的遭遇，刚好是我需要的：高敏感的人更要学会表达自己的想法和情绪。我不想要为了满足他人的期待而去和一个人恋爱或者结婚，我觉得人出于自发地想要去认识一个人，才应该去和对方接触，和对方慢慢成为朋友。熟悉之后，彼此喜欢的话，再确定关系，进入恋爱状态；假如各方面条件都合适的话，再一起步入婚姻。这才是我觉得合理的节奏。但是，眼下的我并没有这样的想法或者欲望。我非常享受一个人的状态，而且我也不在乎别人怎么想。因此，即使我知道父母或者身边的其他人是为了我好，我也不愿意改变自己的想法。我们每个人都应该为自己而活。我们父母这代人大多数可能一生都在为了子女而活，但是，我们这代人不会再这样想，也不会这样做了。每个人都应该去追求独属于自己的人生意义。有的人可能觉得人生意义在于功成名就，有的人觉得是获得更丰富的人生体验，有的人可能是想要实现个人梦想、创造出伟大的产品，有的人觉得是找个合适的人成家、共同抚养子女、陪伴彼此慢慢变老，等等。我觉得都没什么问题。我目前还没有找到自己想要的东西，也不想为了完成一个目标而进入一段亲密关系。也许以后我的想法会发生变化，但是此刻的我的想法同样应该得到尊重。而且我觉得，即使未来就这样一个人生活下去，又有什么不好的呢？我并没有依赖任何人，也有为自己的未来做规划，更会努力照顾好自己。另外，我也赞同尽到自己应尽的责任是人生中非常重要的一部分，比如在家人需要我们的时候，应该及时站出来承担责任、提供帮助。除此之外，一个人决定如何度过自己的一生，完全是他自己的事情。我觉得能够坦诚面对自己，平和、快乐地度过一生，就已经是一件非常了不起的事情了。

不过，转念一想，能够拥有这样的烦恼，其实也是种幸福吧。因为这至少说明还有人在关心着你、爱着你，只不过这种关心和爱并不是你想要的而已。当我们无法欣然接受他人的好意的时候，至少可以先学着去理解，然后向对方表达感谢。而且只要我们愿意花足够的时间去沟通，爱我们的人最终也一定能够理解你。不要放弃尝试。

8 月 11 日 - 通过自我提问确定理想的生活方式

继续聊昨天的话题，为什么有的人会不想谈恋爱呢？真的有人可以不需要亲密关系、一直一个人生活下去吗？我立马想到的例子是叔本华，他在 18 世纪就已经做到了这一点，而且还成为了一个非常了不起的哲学家。我当然不是说每个人都应该效仿他，只是想说明一个人生活并不是完全负面的一种行为。叔本华能够做到这一点，当然有很多原因，首先是因为他的家庭环境，他的家族给他留下了一定的财产而且他也打理得很好，因此他不需要担心物质上的问题，再加上有管家、家庭医生的照顾，他才能生活得还算不错。但是，最核心的原因我觉得还是在于他在精神上是自足的。他年轻时的求学经历，跟随父亲的经商经历，去过的国家，掌握的多种语言，以及长年阅读积累起来的惊人的阅读量，造就了他广博的知识面，并且最终使他成为一位对后世影响深远的哲学家，开创了唯意志论主义哲学。这样的人放弃了爱情和婚姻，有何不可？当然，我不认为每个人都应该追求成为这样的人，这不现实。大多数人都只是普通人，普通人的正常路径就是跟随主流大众，什么年纪就做什么事，该完成学业的时候好好完成学习，该工作的时候努力工作，该成家的时候找个合适的人成家。但是，当你意识到自己并不想要这样的人生，又或者还没有准备好接受这样的人生的时候，你或许就应该停下来思考：我真正想要的是什么？阻止我过得幸福的因素有哪些？让我感到恐惧的是什么？我能否克服它们？这样的选择对我来说意味着什么？我是否愿意承担这样的后果？也许最终也还是得不出什么答案，但是只要开始了自我提问，你就离「过上自己想要的生活」又近了一步。

8 月 12 日 - 失眠的启发

昨晚又经历了一次从后半夜醒来后一直失眠到天亮的过程。脑袋中冒出了无数的想法，过去的回忆一幕幕在脑海中重现，有的时候会笑出声来，有的时候甚至会发出愤怒的呓语。我觉得敏感的人可能一生都会不停经历这样的过程吧，一旦外界对我们造成了过强的刺激，我们就会在夜晚失去高质量的睡眠。但是，我觉得这样的经历也挺有意义的，因为每次我都能从中更进一步了解自己。比如，我知道我并不是自己想象中的那样一个理性、冷静的人，我害怕自己的情绪会失去控制；我做不到完全不在乎他人的眼光；我有很多的担心和恐惧；我总是容易感到焦虑。这些都是真实的自己，是需要我去勇敢面对的，而不是一边打压真实的自己，一边告诉自己：总有一天它们会自动消失。就像只有当你意识到自己写的都是垃圾代码时，你才会想要去学习提升自己，从而写出好代码；人只有在意识到自己的缺陷和不足之后，才会想要去寻求改变自己，才有可能变成更好的自己。我们拥有如此复杂的大脑，就是为了让我们能够想办法去解决遇到的问题，从而更好地生存下去。只不过有的时候我们的大脑太过发达，理性思考击溃了所有的感性，人生的无意义也就彻底显现，于是才有一些不幸的人走向了完全相反的道路。我们在痛苦中成长，变成更好的自己，这对整个社会来说也是有益的，因为我们的能力或者是学习提升自己的意愿会变得更强，而这会有利于我们去创造，以及让我们学会更好地与他人进行合作，这会进一步带动社会整体向前发展。

8 月 13 日 - The Queen’s Gambit

看了几集 The Queen’s Gambit，突然想起来，学会下象棋已经躺在我的待办事项里好久了。虽然这部剧感觉有点过于强调那个年代里对女性的一些刻板印象，但是我看到的却是一个不矫情的小女孩靠着天赋一步步走出困境的过程。她没有被糟糕的成长经历打败，反而勇敢接受自己成为孤儿的现实，并且找到了自己热爱的事物，最终一步步活出自我——剧中的很多成年人都做不到这一点。所以，我更愿意把它解读成是一个励志的故事。因为现实中大多数起点不高的人往往都容易自暴自弃，好像悲惨的经历是他们自甘堕落的挡箭牌。但其实人生是我们自己的，已经发生的事情我们无法改变，不过，我们可以改变诠释那些经历的方式。我已经站在孤儿院门口了，抱怨、哭诉并不能改变现状，那么，从现在起，我只有依靠自己才能求得生存。好像有的人天生就具有这种韧劲。我知道这是剧情需要才把她的童年描述地那么不堪，但是，现实生活中的确也有这样的例子，可能这就是人类基因中的例外吧。普通人想要做到像她一样其实也是有可能的，而且也不需要那么聪明，只不过的确可能和童年的经历有关。当一个人意识到自己和他人之间，哪怕是父母，永远存在着一条界线——我们最终只能靠自己去走完人生——我们才会真正成长起来，为自己做决定，并且对结果负责。有人帮你兜底当然是件幸运的事，但是，当你体会过一个人肩负所有责任，一切也都由你自己说了算的那种感觉之后，你会从内心由衷地感到强大和幸福。所以啊，不幸并不一定会摧毁一个人，有的时候反而是塑造一个人的良机。最棒的部分在于，每个人都有可能通过后天的学习，逐渐培养出这样的能力。

8 月 14 日 - 邻家的百万富翁

周末看完了邻家的百万富翁，觉得书中的观点和我已有的观点基本差不多，可能是我长久以来受到各种理财博主熏陶的结果吧，而且我也是看了也大的文章才知道这本书的。当然，还是从书里得到一点新的信息的。比如，我以前以为绝大部分富豪都出生于高收入家庭，但看了书中的统计数据之后，才知道并不是这样。虽然这个统计数据针对的是美国社会，但是我觉得对国内应该也适用，毕竟国内的经济发展也才几十年，上个世纪前半段根本就没有什么富人，大家都一样穷。另外一个感触是，原来一个人居住的地方会对一个人的生活方式产生那么大的影响。何时购买房产、在哪里购买房产，都会对一个人的生活造成非常大的影响。假如我们选择了高于自己所能承受的住所，我们随后的一系列支出，都会使我们不堪重负，因此也会严重影响我们的其他选择，阻碍我们的财富积累。大多数居住在高于自己承受能力范围之外的房产中的家庭，其实都是「伪富人」，并且最终很有可能变成真穷人。我们都会不自觉地和自己的邻居比较。通常来说，假如我们的收入高于他们，我们对生活的满意度会更高。当然，国内的环境和书中描述的略有不同，大多数国内家庭都会使用很高的杠杆买房。但是，我们依旧可以应用这一策略。比如，不要买远高于自己家庭所能承受的高价学区房（尤其是在当前的房地产市场并不太稳定的情况下），这其实是提前把财富透支在了教育上，但这种投资并不一定能够给我们带来所期望的结果，因为未来的变数太大。最后，最重要的一点是俭以防匮，这点无论是在国内还是国外，无论时代如何变化，对于一个想要完成财富积累、实现财务独立的人来说，都是不可或缺的品质。

8 月 15 日 - 自我与心灵

这两天晚上睡前在重新读 Mel Collins 的 The Handbook for Highly Sensitive People，最后几章一直在强调高敏感人群要学会以一种积极的方式探索心灵，并且也要同时倾听自我 (ego) 的声音，允许两者发生辩论。反思自己，我很多时候在做一件事之前，都会先自我批判一番，哪怕是自己喜欢的事，而且能够满足心灵。但对自我来说，这不是什么好事。自我想要追求舒适，想要获得他人赞许、崇拜、艳羡的目光，而心灵或者说精神并不在乎这些。如何平衡好这两者是我们一生都要不停面对的问题。我觉得高敏感的人有时候总会陷入两种极端，一种只强调满足自我，所以他们会为了讨好他人而去做一些事情，或者是想要满足他人的期望，或者是不想让他人对我们感到失望。另一种则完全屏蔽了外界的看法，只关注心灵。做得太过火就会像有些动物保护人士一样，破坏、影响他人的工作和生活而不自知。甚至有人会抛下已经拥有的一切，过上一种流浪的生活。大多数人其实都想要兼顾好自我以及精神，想要做到这点其实并不容易，需要我们不停向内探索，包括那些让自己感到不舒服的话题，那些让我们感到难堪的想法和往事。还得承担起自己的责任，照顾好自己的身体，感受情绪的变化，提升个人意志或者心力，以及大量的阅读，等等。人的心灵是这个世界上最复杂的机器，维护好它是一项艰巨的任务，有时候连读懂它都很难。不过，这还是值得我们付出努力的。

8 月 16 日 - 观察和接纳人性本能

早上冥想的时候意识到，我们每个人可能一生都得和自己的本能作斗争，傲慢、嫉妒、虚荣、暴怒、懒惰、贪婪、暴食以及色欲。我们有时候会不停地追求感观的刺激，其实只是为了麻痹自己，逃避面对自己人性中丑陋的那一面。更好的做法应该是直面它们，观察它们，感受它们。你只有接纳了这样的自己，才能做到把它们限制在一个受控的范围内，比如内心的某个角落。这些是根植在人本能里的东西，抵抗它们并不现实。另外，也要注意到，人性当中也要很多美好的一面。你有多敏感，多容易察觉到别人察觉不出的痛苦，那你感受那些完整、细腻情感的能力也就越强。所有的事物都具有两面性。每次看到天空中的夕阳、云朵，嬉戏的儿童，相互追逐的宠物犬，甚至是一棵树、一盆盆栽，你都可以从中发现美好、令人感动的一面。越来越意识到，一个人能在多大程度上感到知足和感恩才是决定人生能否过得幸福的关键。时常感恩，细心观察生活，多花时间冥想，以及勤奋工作，这些最能给人带来平静和满足。幸福之道可能本来就是这么的简单吧。希望自己能一直保持探索下去。

8 月 17 日 - 简单的道理以及信念的力量

刷到一个推，感觉挺有意思的，幼儿园老师对小朋友的要求是「女生不能挖鼻屎，男生不准玩鸡鸡」，这句话用在成年人身上也成立。初看好像挺搞笑的，但是仔细想想，的确如此。其实就是仪态和自制的问题，一个人假如做不到自制，那么他就很难做出什么像样的成绩，我们也都不愿意与仪态粗鲁、举止粗俗的人交往。说起来，大多数人一生其实都是在重复类似这种看似简单的小问题。人生中最重要的知识，基本上在我们上小学之前就已经全都教给我们了。比如，要和周围的人友好相处；不要欺负他人，但是被欺负的时候要懂得还击；保管好自己的物品；自己的问题自己解决，遇到解决不了的及时向他人寻求帮助；上课和玩耍都很重要；你喜欢的人不一定会喜欢你；被拒绝的时候不要哭闹；好玩伴不一定会一直和你一起玩；即使没人愿意和你玩，你一个人也可以玩得很开心；先照顾好自己，再去照顾其他人；所有人都喜欢那些长得好看、聪明、又会说话的小朋友；你成为不了其他人，做自己就挺好，而且一样有人会爱你。这些道理并不难懂，但是随着我们的成长，我们不断接收着所谓的「知识」，其中很大一部分都是外界施加在我们身上的世俗规训，而且每个国家、每个民族都有他们自己的版本，我们在成年后需要用很长的时间才能把那部分影响给慢慢丢掉。我能想到的比如羞耻感和追求标准答案。好在是，我们这个社会正在变得越来越开放，信息的传播成本也越来越低，因此改变自我的代价也不像过去那么高了。我总觉得自己真的算是特别幸运的人，刚好生在这个时代，又刚好看了那些博客、文章和书籍，于是才能有今天的自己。但仔细想想，似乎一切又都是必然。所有的经历都在将我引到现在的位置，即使我没有遇到那些人和书，我也依旧会通过别的途径去获得与之接近的观点和认知，然后再次成为此刻的自己。可能世界上的确存在着宿命吧。就像炼金术士中的牧羊人，假如他从来没有登上那艘去往对面海岸的船，没有在码头、沙漠、绿洲、金字塔边经历种种磨难，最终也就无法发现宝藏的真实位置。人生奇妙的地方在于，只要你开始相信，你未来的经历就会在一瞬间发生改变。所以，最重要的是，不要放弃希望，不要停止寻找，永远要保持好奇心。

8 月 18 日 - 人际关系的复利

冥想的时候意识到，我虽然早就认识到了复利的威力，但是在很多方面并没有真正应用好它们，最明显的是在人际关系方面。我没有建立起属于自己的支持圈，习惯了单打独斗，但是，即使是再强大的人也会需要和他人进行交流来获取新的认知。虽然网络是一个非常好的替代品，但是它永远也无法替代现实生活中的交流，因为我们都需要和他人建立更深层次的联系。至少目前来看是这样，除非有一天我们真的能够实现头号玩家中那样的虚拟世界，但是那应该还离我们非常遥远。都说意义是在与他人的交往中产生的，假如我们不去改变自己，不去与现实世界中的其他人交往，我们就很难获得真正的满足感。所以，这也是我想要努力做出改变的地方。不过，我也意识到，自己其实一直在两种状态中反复，有的时候渴望社交，有的时候享受孤独。平衡好这两种状态并不容易，需要我们不断去改变自己旧有的习惯，然后始终如一地付出努力。只有这样，才有可能将短期内的改变融入到自己的日常生活中，几年之后才能意识到自己的生活发生了什么样的变化。我觉得一个人只要愿意尝试和改变，那么一切就都是有可能的，无论最终结果如何，我们至少能从这些尝试和改变中收获一点新的认知。

8 月 19 日 - 一些重要的思维方式

每次看到有人感叹自己过去错过了哪些好机会的时候，我都会在内心提醒自己：最好的机会永远只会在当下出现。那些看似「错过」的机会，其实说明当时的你根本就没有准备好接受它。只有在我们的心态、思维方式都符合当前条件时，我们才能抓住那些机会，并且将它转变为实际行动。所以，在当下努力做到最好，不断提升自己，才有可能在机遇出现时牢牢把握住它。另外一个感触是，其实我们每个人都是被自身环境所限制的人，我们看不到那些自我认知以外的东西，所以常常会犯错，会用自己过去的经验去理解眼前的事物。明白这一点之后，你会开始理解所有人，其实我们都是一样的人啊。你的那些想要责怪、埋怨他人的想法也就消失了。可能这就是为什么一个人的思维方式会对一个人的未来产生重大影响的原因吧。我觉得一个特别重要的思维方式是，尽量使用成长型思维，少做人格判断。当你遇到一件不好的事情的时候，比如来自他人的恶意，你可以选择解释为他是在针对你，然后耿耿于怀，自己一个人生闷气。也可以选择解释为他只是当时心情不好而已，从而让自己在内心中真正原谅对方。而当自己心情不好、表现欠佳的时候，不用在内心下结论，认为是自己性格的原因或者能力不足，尽量用也许是自己没有休息好、肚子饿了、太累了等原因去解释。这样，当你下次遇到相同的问题时就会更有信心能够把它妥善解决掉。

8 月 20 日 - 表弟的庆功宴

这周末回家了，表弟高考结束后的庆功宴，舅舅邀请了几乎所有村里的亲戚。说实话，我到现在还是不太习惯这种场合，虽然都是亲戚，但其实大多数人我都不太认识了，即使是和我平辈的，认识的也不多。而且现在还多了另外一个容易让自己感到不舒服的话题，那就是我个人的婚恋问题。首先是你该和谁坐一桌的问题，坐在小孩子们一起吧，你的年纪太大了；坐在长辈们一起吧，你又太小了。几乎每个女性以及少部分男性长辈都会和你聊起谈对象的问题，每个人都很「关心」你的终身大事。我虽然能理解他们的出发点，但是内心还是无比抗拒。晚上睡前也会翻来覆去想他们说的话，以及处理脑海中的思绪。对于一个敏感的人来说，他人的「关心」简直是一种酷刑。我也在思考，到底是什么让自己如此无法接纳自己，是因为我的不安全感吗？又或者是我个人的欲望？人说到底还是离不开社会关系，并且需要从中得到一点满足感。这其实不是「虚荣」这么简单，我觉得更多的是一种需要通过他人的眼光来确认自己的位置吧。想要完全放下这一点真的很难。至于我自己，我对亲密关系的态度依旧没变。选择什么样的人度过一生几乎是一个人能够做的最重要的决定，没有之一。当然，我也不希望自己因为这一点而太过谨慎。慎重一点是应该的，但是不应该因此太过焦虑而完全放弃尝试。况且我觉得自己目前的状态也不是太好。我觉得自己还不够成熟和稳重，需要更多的时间去成长，去思考自己到底想要什么。包括未来的职业发展，我期望的生活，等等。可能还是因为对自己目前的生活状态不太满意吧。但是，无论如何，我觉得去积极尝试还是正确的。

8 月 21 日 - 获得平静和幸福的关键

我觉得长期写碎碎念的最大的好处是，每当内心有困顿的时候，都可以把自己过去的碎碎念拿出来看一看。大多数情况下，你当下的那些困境、让你感到痛苦的事情，都已经在过去的碎碎念中写过了，重新再看一遍当时的想法，可能会让你很快就能把眼下的事情看通透。人生说到底是自己的，只要你敢于为自己的人生负责，不怕失败，不那么容易气馁，大多数东西都无法真正将我们击倒。除了生理上的痛苦是真实的，大多数精神上的痛苦都来自于我们的信念，由于我们看问题的角度不同。我一直在碎碎念中重复的「body, mind, feelings」，其实我们只要把这三者照顾好了，人生就不会有太多其它的痛苦了。至于恐惧和焦虑，我觉得这主要是因为人是一种拥有想象力的物种。当我们想象未来时，对未知会感到担心和害怕；而又因为我们活在社会群体之中，所以也会害怕他人审视的目光。但是，只要你能够接受，这就是我们的人生，除了生命和时间是最为宝贵的东西之外，其它所有的一切都是次要的，拥有或者失去都无法影响你获得幸福的能力。一个人的尊严和自尊永远都来自于他自己，来自于勤奋工作，对自己负责，照顾好自己和家人。其它所有的一切，包括外界对你的看法，都是非常虚无的东西。想要活得开心，就得放弃关心外界是如何看待自己的。当你能够做到这些，你才能从简单的生活中获得平静和幸福。

8 月 22 日 - 总是会达到平衡

跑步的突然意识到，长得好看的人其实压力也挺大的，因为他们需要满足来自其他人更多的期待，所以，很多时候往往想要在各方面都做到最好，假如 Ta 对自己的要求再严格一点，那就活得更累了。原因很简单，假如他们不这么做，就会迎来他人一句「那个人只是长得好看而已」的评价。即使是非常独立的一个人，想要做到不被这种想法影响也是很难的。另外，富二代也同理，因为外界对他们的期望太高了，即使他们已经非常优秀了，但往往还是无法超越父母的成就，因为从统计学来看，大多数人都只是普通人而已，即使特别聪明和勤奋，想要获得巨大的成功，假如缺乏合适的时机和运气，也是蛮难的。他们中的大多数人在意识到这一点之后，往往需要花很大的力气去调整好自己的心态，调整不好的话就会陷入一种自暴自弃的状态。所以说富家子弟成为「败家子」，不完全是由于父母管教的原因，很多时候也来自与社会以及身边人施加在他们身上的无形压力。过去常听人说，上帝给你的任何一样东西都是有代价的，其实也是有道理的。任何事物都有其正面和反面，并且总是会在某种程度上，达到平衡的状态。

8 月 23 日 - 愤世嫉俗的人

偶尔会在某几个瞬间，意识到自己似乎有点愤世嫉俗，比如会觉得他人太庸俗，周围都是些无趣的人和事。可能这也是我们需要冥想的原因吧。观察自己的想法，看到那想法的由来，找到自己未被满足的渴望，然后你才能对眼前的事物有更加清晰的看法。最近看完了麦田守望者，觉得这主人公不就是年轻时候的自己吗？虽然没他那种出身以及出手阔绰的习惯，但是我那会儿也是像他一样，看什么都觉得看不惯，觉得自己和周围的人不一样。不同的是，我是随着年龄的增长才慢慢意识到，自己就是一个普通人而已，和其他人没什么不同，而且过一种循规蹈矩的人生也没那么可怕。主人公则是在妹妹的帮助下，逐渐认清了生活的真相。说明阅读还是有用的。主人公的阅读量明显远多于我，而且再加上非常年轻，他对很多事情可以直白地表达出来。这样的人往往非常容易对周围的人和事感到厌烦。我觉得我们人生的全部问题都可以归结为「找到一种自己想过且适合自己的生活」，哪怕这种生活不被外界认可，甚至会让你看上去过得贫困，只要你确定那是自己想要的生活，那就没什么问题。只不过，像这样的人从来都只是人群中的少数，大多数人想要的都是一种稳定的生活。都没什么错，只不过需要我们自己去权衡和经历。

8 月 24 日 - 做难一点的事

人总是会在遇到困难和挫折的时候，才会对自己有更清晰的认知，才会知道自己是渺小的。身体健康、情绪稳定、内心平和，这些都是需要一个人付出长期的努力后才能达到的状态，而打破它往往只需要一次小小的意外。但是，我觉得真正能够体现出一个人的内在品格以及是否优秀的标准，就在于他面对这些困难和挑战时的表现。假如一个人经历了足够多的挑战，那么他就会慢慢建立起解决复杂问题时所需要的心力，久而久之，就会拥有足够的精神力量去面对种种挫折，而不是经历一次严重的打击后就被彻底击溃。所以，常常听到前辈们的劝说：去做难一点的事吧。我们只能从困难的经历中才能得到成长，轻松、舒适的环境只会磨灭一个人的意志力和进取心。每当面临选择的时候，永远都要选择更困难的那一项。

8 月 25 日 - 如何定义过往经历

最近因为二阳，再次经历了身体上的种种不适，无法出门运动，再加上工作上遇到一些难题，所以身心都处于一种比较疲惫、消极的状态。不过，每当这种时刻出现的时候，我都会把它看做是一次练习的机会，用于检验自己过去的信念是否牢固，以及能否做到知行合一。有趣的是，晚上失眠躺在床上胡思乱想，有时候总能想起过去在某本书里或者从某个视频里看到的话，然后觉得特别符合自己当下的心境，不由得想要发笑。怎样定义我们过去的经历，真的只能取决于我们自己吧。哪怕是再糟糕的经历，假如你愿意放下偏见，迎接所有可能的结果，你就有可能从中发现另一种人生。我们说到底都是自己人生的体验者，假如你不去追求自己的人生，不去犯错和经历所有可能的结果，你怎么知道眼下的生活就是自己想要的呢？从这方面来看，我其实已经算是特别幸运的了。不过，我还是希望自己能够更加勇敢一点，去承担更多的责任，去迎接更多的挑战。人生短短几十载，走完了也就永远结束了。我还是希望自己能够做出一点有用的贡献，留下一点有用的东西，哪怕只是抚慰了一小部分人也好。

8 月 26 日 - 随机性和有选择地去记忆

生活在这个充满着随机性事件的世界中，每一对原子间的碰撞，每一个化学反应，每一次细胞的分裂，每一个生命的诞生，每一朵花的绽放，都是一种奇迹，也可以说存在着某种缘分。因此，我们的每一段经历，遇到的每一个人，其实并不存在好坏，因为那只是我们根据自己主观的想法之后加上去的。真实的世界中，它们就只是发生了、出现了，并没有好坏对错。因此，当好的事情发生时，与他人一起庆祝是应该的，也许我们还会觉得自己做的不错并且感到感恩，但是也要记住，这一切都会过去的。而当坏事发生时，同样也要记得，造成这样的结果是因为有无数的随机事件同时在发生着作用，来自于你的因素可能只占其中很小一部分，而且最终一切也都将过去。以这种方式思考，也许我们才能慢慢放下过去经历中那些不好的部分对自己的影响。很多事情不是我们能够左右的，既然发生了，过去了，那就把它忘掉吧。我们可以选择记住那些让我们感到快乐、幸福或者能够从中得到精神力量的记忆，这其实也是一种需要不断练习才能学会的技能。活在当下，做好眼前能做的事，计划好今天和明天要做的事，然后再去慢慢规划未来。

8 月 27 日 - 好观念的重要性

和父母聊天，总能让我感受到人的复杂性。一方面，你能从他们身上看到一些非常好的品质，比如勤劳、真诚、朴实、节俭，另一方面，你也能感受到他们的势利、爱走捷径和不遵守规则。可能这才更像是一个真实的人吧，优点总是会伴随着一些缺点，我们每个人都一样。你无法改变一个人的想法，就像他人也无法轻易改变你自己的想法一样。我们能做的只有去理解，但同时也要坚持自己的选择。也许未来事实会证明他们是对的，但我还是觉得坚持自己的信念更加重要。假如我们听从或者妥协了，那么我们过的就不是自己的人生了，而是他人想要我们过的人生。此刻最让我感到庆幸的是，还好我从过去的阅读中学到很多，我知道守规矩、走正道、靠自己这些才是支撑一个人走到最后的真理。也许我会不如那些「聪明」的、会走捷径的人走的快、走得远，但是我也很知足了。靠自己的努力过上自己想要的生活，最终才能让你拥有并且守住幸福。事实会证明，大多数依赖他人施舍得来的东西，最终都会让你付出双倍的代价。所以，永远也不要有依赖他人的想法，哪怕是你的父母。

8 月 28 日 - 正确看待自己

这两天非常大的一个体会是，解决问题的能力真的是决定一个人能否过得快乐的重要因素。当你被一个问题卡住、长时间无法解决的时候，会感到一种深深的挫败感，甚至晚上睡觉都会自我怀疑，觉得自己是否配得上他人的信任，甚至觉得可能自己不适合做这样的工作。而当经过长时间的尝试和摸索，最终总算找到解决问题的方法的时候，除了开心之外，还会有一种自信心爆棚的感觉，觉得自己无所不能，好像登上了世界之巅。从自我怀疑的低谷到意气风发的巅峰状态，这两种状态之间的切换，在你冷静下来之后回想，甚至连自己都怀疑自己是不是得了躁郁症。但是，无论如何，这应该算是一件好事吧，而且也能激励自己不断学习新知识、不断进步。从中得到的最重要的经验是：要学会正确看待自己。我知道自己还有很多方面需要学习，但是一路走来，其实自己也已经进步很多了。虽然并不算做出了多么了不起的事，但是至少还是完成了一些东西，而且也能独立解决一些问题。能这样就已经很不错了。不要固步自封，也不要太妄自菲薄，一直进步下去就好了。

8 月 29 日 - 关注积极的那一面

今天偶然在朋友圈看到以前暗恋过的一个同事领证了。老实说，心里有种奇怪的感觉，像是在嫉妒。很奇怪，明明应该感到不爽或者不甘心才对啊。可能是因为一直以来，我都觉得她和我是一种竞争关系吧，我总是把她当做自己的比较对象，所以有时候内心会把她当做同性对待。说起来，我对她可能并没有那么喜欢吧。我对她也不算特别了解，虽然一起工作了一段时间，那时候我们有个小群，私下里也经常接触，去看电影，去唱 K，甚至去过对方住的地方，一起做过几次饭等等，但是，我从来都不知道她是个什么样的人，我们对彼此的了解只停留在非常表面的阶段。不过，我好像和过去所有同事的关系都是如此。我从来不会主动向对方揭露自己的内心世界，也非常抵触这样做。奇怪的是，有时候我反而更愿意和网友去倾诉自己的内心世界。可能是因为我内心有一种深深的不安全感吧。我和我的家人很少进行真心的沟通，我们都觉得对方一定能明白自己内心的想法，而且亲近的人之间根本不需要说这种「肉麻」的话，我们都以为这种现象是正常的。但是，随着年纪的增长我才发现这种做法的弊端，那就是我常常不知道怎样去和他人真心地相处。我不知道如何在他人面前表现出真实的自己，我习惯了在他人面前伪装自己。所以，我有时候总是给人一种非常高冷、不易亲近或者「端着」的感觉。这也是为什么我会变得越来越自我封闭，更喜欢一个人待着的原因。

前两天看了一个一席的演讲，对演讲者提到的那些案例，我特别能感同身受，因为我过去甚至现在都会有和他们一样的想法以及感受。虽然从严格意义上来说，我并不算是个真正的农家子弟，而且我也不觉得自己是个读书的料。但是，在我的成长过程中，无论是初中时候去镇上上学，还是高中时候去县城里上学，再到大学里第一次来到大城市生活，我都觉得自己和周围的人不太一样，我总是觉得自己和周围的城市同学隔着一道说不出来的薄膜，所以，最终能够和我相处得比较好的人，都是和我来自差不多成长环境的同学。可能我的骨子里还是有一种自卑感吧。我也尝试过摆脱这种自卑感，但是，这么多年过去，它已经成为了我个人气质中的一部分：做人做事都小心翼翼的，从来不在人群面前说语气比较重的话，总是注意维护自己的形象，害怕在大众面前表现自己，害怕被人嘲笑，在陌生人明前敏感、害羞，不敢主动和女生说话，去一些看上去比较「高级」的场合容易感到紧张，等等。此刻的我已经接受了这样的自己，而且也觉得，其实每个人身上都有自己的一些特质。虽然我的这些特质让我不太容易交到可以交心的朋友，但是，我也并没有因此失去太多机会。我已经顺利地毕业，做着自己喜欢的工作，也已经能够在这个城市立足，而且我也拥有非常好的家人。有时候晚上一个人躺在床上，想着这一路走来的经历，觉得自己其实已经算是非常幸运的了，所以，没必要再去关注、抱怨自己过去那些不够好的地方，而是应该多去想想如何继续提升自己，能否帮助到身边的其他人。找到自己真正热爱的事业，并且全情投入其中，变成更好的自己，这才是最值得我花时间和精力的地方吧。

8 月 30 日 - 从身边的事物中发现美

尽管过去在碎碎念中已经重复过很多遍，但还是想说，能够从身边的事物中发现美，从当下的生活中寻找到幸福，真的是一项特别重要的能力。很多时候，我们对自己感到不满意，感到不快乐，都是因为我们把太多的能量用于想象一种自己不曾拥有的生活，会以为只要等到自己拥有了 X 之后，就会感到快乐。但是，这种想法永远也不会有实现的一天。因为拥有了 X 之后，你还会想要 Y 和 Z，欲望只会无穷无尽地增长下去。所以，我们必须学会从简单的事物中，从当下已有的生活中去感受那种平静的幸福感。快乐说到底只是一种人的感受，而且通常是在一些事件的发生下才能让人感受到，但幸福往往来自于一个人的内心。一个想法、一个念头都能让人感到幸福，甚至不去思考，只是静坐冥想，我们也能从中感受到一种平静的幸福。我仅有的几次接近恩典降临的时刻都是在冥想以及一个人散步的时候感受到的。不过，我并不觉得欲望就全是坏事。不满足感能够促使我们去努力追求更好，不断完善自我，完成更多的工作，追求灵魂的不朽，等等。所以，又回到了那个话题，关键是如何找到一种平衡。

8 月 31 日 - 主动探索周围的世界

这两天在油管上看了很多阳离子 Katherine 在各地旅行、骑行的视频。让我觉得有点奇怪的是，她拍的那些视频，除了一些旅途中的风景，大多数的乡村风景对我来说并没有什么特别的地方，但是在她的镜头下，哪怕是非常普通常见的东西，似乎都变得特别有趣。可能我们都需要借别人的眼光来认识自己周围的世界吧。那些我们习以为常的东西，假如你仔细去观察，去与周围的环境以及人发生互动，可能会发生一些让你非常意象不到的事情，生活在其中的我们常常容易忽视这样的机会。这可能也是旅行以及观察这个世界的必要之处吧。只是待在原地，你永远都不会知道原来生活还可以是这个样子。但是，当你去到了另外一个地方，认识一些你过去不知道的人以及生活方式，你会发现这世界真的好大、好奇妙。这也是让自己重新爱上生活，爱上探索周围的世界以及喜欢上和他人交流的方式。说起来，我算是个比较消极的人，而且还是一个性格内向的人。但其实在我的日常生活中，有很多热情、友好，也非常有意思、对陌生人充满好奇的人。假如我们愿意打开自己，主动和他人沟通交流，说不定会发生很多有趣的事情，我们的生活甚至是人生轨迹都有可能产生许多新的可能。这个世界本来就充满了各种各样的随机性，生物体内的细胞不停地进行着各种各样突变，人类以及其它许多物种也都在潜移默化中塑造着周围的环境，同时也在环境的影响下发生一些微妙的变化。我们每个个体，随着时间的流逝，在各种机缘巧合下，随着一些事件的发生，也在发生着变化。假如我们能够主动参与这些改变，我们的一生中也许会见证到许多奇妙的、让自己意想不到的事情。而当我们到了老年的时候，通过这些丰富的记忆回望过去，好像也是一件挺有意思的事情。